Kasagaran, gitugotan sa mga doktor ang mga pasyente sa pagtambal sa cervical osteochondrosis sa balay. Ang pag-uyon sa ingon nga mga kondisyon, ang pasyente kinahanglan nga hugot nga sundon ang tanan nga mga panudlo sa espesyalista. Aron makab-ot ang kapasayloan, siya napugos sa pagkuha sa tambal sa tukma sa panahon nga paagi, sa pagbuhat sa physiotherapy mga pamaagi ug sa pagsunod sa usa ka pagkaon. Lamang sa niini nga kaso, nga imong mahimo sa pagsalig sa usa ka paborable nga prognosis sa pagtambal.
Unsa nga paagi sa pagtratar sa cervical osteochondrosis sa balay?
Ang cervical osteochondrosis, nga giubanan sa mga sintomas nga kinaiya sa sakit, hinungdan sa daghang kahasol sa usa ka tawo. Kadaghanan sa mga pasyente gusto nga himuon ang pagtambal niini sa balay alang sa personal nga mga hinungdan.
Aron makab-ot ang pagkaayo, dili igo ang pag-inom sa daghang mga tambal nga gireseta sa usa ka doktor. Ang tambal nga pagtambal sa cervical osteochondrosis kinahanglan nga madugangan sa physiotherapy, pagkaon ug ehersisyo.
Gymnastics ug pisikal nga kalihokan
Adunay daghang mga komplikado sa pagbansay nga gidisenyo alang sa mga pasyente nga adunay osteochondrosis sa liog. Usa ka dako nga gidaghanon sa mga positibo nga reviews nakadawat sa teknik sa bantog nga doktor. Gipasalig niya nga ang pinili nga mga ehersisyo hingpit nga makaayo sa sakit sa naapektuhan nga dugokan, kung gihimo kanunay ug husto.
Ang gymnastics sa tagsulat alang sa intervertebral nga mga elemento, ang tibuok dugokan ug ang matag cervical vertebra gibase sa pipila ka importante nga mga prinsipyo:
- Posible nga mapauswag ang mga lutahan lamang sa regular nga gymnastics.
- Ang ingon nga mga ehersisyo kinahanglan buhaton dili lamang alang sa mga masakiton, kondili alang usab sa himsog nga mga tawo aron malikayan ang mga sakit sa musculoskeletal system.
- Ang mga ehersisyo kinahanglan nga himuon sa husto, samtang naglikay sa pagdali ug kalit nga paglihok.
- Dili ka kinahanglan nga mohunong sa pagbansay kung nakasinati ka gamay nga kasakit sa kaunuran sa lugar sa lugar nga adunay problema.
- Kini mao ang advisable sa pagbuhat sa gymnastics ubos sa pagdumala sa usa ka specialist.
Ang pagtambal sa usa ka pasyente alang sa cervical osteochondrosis sa balay adunay kaugalingon nga mga timailhan ug contraindications. Kinahanglan nga pamilyar sila sa wala pa magsugod ang pagbansay.
Ang pasyente kinahanglan nga makasiguro nga ang gymnastics magdala lamang kaniya og kaayohan, ug dili makapasamot sa sakit nga kahimtang. Busa, una sa tanan, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang pasyente walay mga kontraindiksiyon sa pagbansay sa balay.
Ang mga nag-unang timailhan ug contraindications alang sa paggamit sa gymnastics alang sa pagtambal sa cervical osteochondrosis gihatag sa lamesa:
| Mga timailhan | Mga kontraindiksiyon |
|---|---|
|
|
Mahimo ka magsugod sa gymnastics ug uban pang mga klase sa pisikal nga kalihokan pagkahuman sa pagkonsulta sa imong doktor. Hugot nga gidili ang pag-apil niini nga wala’y pagtugot sa usa ka espesyalista.
Pagmasahe
Sa cervical osteochondrosis, ang mga pagmasahe mapuslanon. Salamat sa ingon nga mga pamaagi, ang mga sintomas sa proseso sa patolohiya gipugngan, ingon usa ka sangputanan diin ang mga timailhan sa sakit mahimong dili kaayo ipahayag o hingpit nga mawala.
Adunay daghang mga matang sa pagmasahe nga girekomendar alang niini nga sakit:
- Klasiko. Atol sa pamaagi, ang espesyalista naghimo sa pinching ug planar nga mga lihok sama sa paghapak. Ang tanan nga sukaranan nga mga manipulasyon gihimo gikan sa taas hangtod sa ilawom. Sunod moabut ang bug-os nga pagmasa sa cervical region ug longhitudinal rolling. Sa katapusan, ang masahista nagmugna og vibration gamit ang iyang mga kamot ug gipahid sa usa ka lingin. Ang tibuok nga pamaagi nagkinahanglan og aberids nga tunga sa oras.
- Spot. Sa panahon sa pagmasahe, ang pressure gipadapat sa pipila ka mga punto. Sa sinugdanan, gikinahanglan nga maimpluwensyahan lamang ang 3-4 nga mga lugar. Sa hinay-hinay, ang ilang gidaghanon misaka ngadto sa 10. Ang presyur sa mga punto sa cervical region mahimo lamang nga ipatuman sa mga tumoy sa tudlo.
- Segmental. Kini nga matang sa pagmasahe naglakip sa epekto sa reflex arc, nga iya sa nervous system. Ang ingon nga mga manipulasyon nagpauswag sa proseso sa sirkulasyon sa dugo sa usa ka huyang nga lugar ug nag-normalize sa function sa utok.
- de lata. Sa tabang sa mga medikal nga lata, usa ka vacuum ang gihimo sa lugar nga adunay problema. Gisulbad niini ang mga problema sa mga stagnant nga proseso ug dili maayo nga sirkulasyon, nga nagpasamot sa dagan sa sakit.
Kini nga mga matang sa pagmasahe epektibo nga makapadasig sa sirkulasyon sa dugo ug makapauswag sa nutrisyon sa cartilage ug uban pang mga istruktura nga apektado sa osteochondrosis.
Ang mga terapiya nga pagmasahe sa cervical region girekomendar alang sa mga pasyente nga adunay mga reklamo sa labad sa ulo, kaunuran sa kaunuran ug kinatibuk-ang kaluya tungod sa pagkabalda sa sentral nga sistema sa nerbiyos.
Ang pagtambal sa kini nga pamaagi contraindicated sa mosunod nga mga kondisyon:
- Mga sakit nga gipahinabo sa mga impeksyon.
- Exacerbation sa osteochondrosis.
- Mga sakit sa oncological.
- Grabe nga sakit nga sindrom.
- Ang arterial hypertension.
- Dermatological pathologies nga giubanan sa panghubag.
Ang pamaagi sa pagtambal kinahanglan nga himuon sa usa ka takos nga espesyalista nga makahimo sa hinay nga paglihok sa mga indibidwal nga punto sa cervical region, nga wala’y hinungdan sa bisan unsang kadaot sa usa ka tawo.
Pagpili sa cushion ug desk chair
Ang pagtambal sa cervical osteochondrosis sa balay dali nga magsugod sa pagdala sa mga resulta kung ang usa ka tawo makasiguro sa usa ka himsog nga pagkatulog. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga sangkapan ang higdaanan nga adunay maayong unlan. Ang produkto kinahanglan nga matuman ang mosunod nga mga kinahanglanon:
- Ang mga rectangular nga unlan kinahanglan nga gusto.
- Ang gitas-on sa produkto kinahanglan nga sulod sa 5-10 cm.
- Ang gilapdon sa unlan kinahanglan nga labi ka gamay kaysa sa gilapdon sa mga abaga sa tawo.
- Kini mao ang advisable sa pagpili sa usa ka higdaanan sa medium katig-a.
Ang usa ka husto nga gipili nga unlan mosuporta sa ulo ug lawas sa usa ka tawo sa posisyon diin siya makahimo sa hingpit nga pagpahayahay.
Tungod kay ang kadaghanan sa mga tawo nga gihatagan usa ka plano sa pagtambal aron mapugngan ang osteochondrosis gikan sa usa ka doktor nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, kinahanglan nila nga atimanon ang pagpalit sa usa ka angay nga lingkuranan nga abante. Kung gipili kini, hinungdanon nga hatagan pagtagad ang posibilidad sa pag-adjust sa gitas-on sa lingkuranan ug mga armrests. Importante usab ang gitas-on sa likod sa produkto. Kini kinahanglan nga dili mahimutang ubos sa likod sa ulo.
Orthopedic collars
Ang pagtambal sa osteochondrosis mahimong maglakip sa paggamit sa orthopedic collars alang sa mga pasyente. Kini mao ang mga espesyal nga mga himan nga makatabang sa pagpakunhod sa load sa liog ug dugokan. Gihimo kini sa lig-on nga materyal nga luwas nga nag-ayo sa problema nga lugar.
Girekomenda sa mga eksperto ang paggamit sa usa ka orthopedic collar alang sa ingon nga mga timailhan:
- Rehabilitasyon human sa operasyon.
- Mga spasms sa kaunuran.
- Osteochondrosis sa lain-laing mga panahon sa kalamboan.
- Posture disorder.
- Pag-compress sa spinal cord.
- Syndrome sa vertebral artery.
Kung ang pasyente nanginahanglan usa ka orthopedic collar o wala, ang iyang nag-atiman nga doktor kinahanglan nga magdesisyon.
Ang kwelyo dili makatabang sa tanan nga mga pasyente nga makuha ang osteochondrosis, tungod kay kini nga pamaagi sa therapy kontraindikado alang sa usa ka lahi nga grupo sa mga tawo. Kinahanglan nga magdumili sa pagsul-ob niini sa presensya sa mga dermatological pathologies ug pagkawalay kalig-on sa cervical region.
Ang mga pasyente nga interesado kon unsaon pagtratar ang cervical osteochondrosis sa balay mas gusto nga magsul-ob og kwelyo. Apan kinahanglan nimong masabtan nga wala kini gituyo alang sa dugay nga paggamit. Mahimo kining isul-ob dili molapas sa 2 ka oras sa usa ka adlaw.
Pagkaon
Sa pagpangita sa mga tubag sa pangutana kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa cervical osteochondrosis, ang mga pasyente makakat-on mahitungod sa panginahanglan sa pagsunod sa usa ka pagkaon. Ang usa ka tawo kinahanglan nga makakat-on unsaon pagkaon sa fractionally - mga 5-6 ka beses sa usa ka adlaw. Ang mga bahin kinahanglan nga gamay. Ang pagsunod niini nga mga rekomendasyon makatabang sa paglikay sa sobra nga pagkaon ug pag-angkon sa sobra nga gibug-aton.
Kung nagsunod sa usa ka pagkaon, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa paggamit sa mga carbohydrate ug asin.
Ang nutrisyon sa nutrisyon alang sa osteochondrosis sa cervical region nanginahanglan nga dili iapil ang pinirito, halang, aso ug adobo nga mga pagkaon gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang mga putahe sa karne ug isda labing maayong isilbi nga gilat-an o gi-steamed. Sa parehas nga paagi, gitugotan nga magluto mga utanon.
Importante kaayo ang pagsunod sa regimen sa pag-inom. Ang pasyente kinahanglan nga moinom sa ingon nga kantidad sa likido nga katumbas sa iyang kategorya sa edad ug kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog. Sa aberids, ang naandan nga tubig mao ang 2 ka litro kada adlaw.
Ang pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay osteochondrosis sa cervical region mahimong naglangkob sa lainlaing mga una nga kurso, nga giluto sa ikaduha nga sabaw. Ang pan mao ang labing maayo sa pagpili sa lugas o rye.
Sama sa alang sa mga produkto sa karne ug isda, kinahanglan nga adunay labing gamay nga porsyento sa tambok.
Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga cereal, pasta nga hinimo sa durum nga harina, seafood, itlog ug mga produkto sa dairy.
Ayaw kalimti nga iapil ang mga utanon sa imong menu kada adlaw, hilaw o luto. Sila mahimong inubanan sa uban nga mga produkto nga gihulagway pinaagi sa usa ka ubos nga kaloriya nga sulod. Ang mga prutas ug berry mapuslanon usab alang sa lawas sa tawo.
Alang sa mga problema sa musculoskeletal system, girekomenda nga mokaon sa prutas nga jelly, jelly, jellied nga isda ug uban pang mga produkto nga gigamit ang gelatin sa pag-andam.
Mga pagpangandam
Ang pagkadaot sa kaayohan sa pasyente naobserbahan sa kaso sa mahait nga yugto sa sakit. Ang pagpalala sa cervical osteochondrosis kasagarang giwagtang sa tambal. Ang pagtambal sa droga (mga tablet ug lokal nga pagpangandam) makapahupay sa panghubag ug kasakit.
Ang drug therapy mahimo lamang nga gireseta sa usa ka espesyalista. Ang pagpili sa kaugalingon sa mga droga magdala ngadto sa dili maayo nga mga sangputanan.
Sa osteochondrosis, ang mosunod nga mga tambal gireseta:
- Non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal. Nakatabang sila sa pagsagubang sa kasakit ug paghupay sa kagrabe sa proseso sa panghubag.
- Mga bitamina sa grupo B. Salamat sa kanila, ang mga proseso sa metaboliko sa mga tisyu sa nerbiyos na-normalize.
- Chondroprotectors. Sila gikinahanglan sa pagpasig-uli sa mga apektado nga cartilage tissue.
- Mga relaxant sa kaunuran. Ang mga tambal makatabang sa pagbatok sa mga spasms sa kaunoran.
Kung ang usa ka tawo adunay mahait nga mga sintomas ug uban pang mga pagpakita sa osteochondrosis, siguradong kinahanglan niya ang medikal nga pagtambal. Dili mahimo nga masagubang ang pagpalala sa ubang mga paagi.
Sa diha nga ang pagpili sa mga tambal alang sa pagtambal sa osteochondrosis, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtagad sa mga contraindications sa pasyente sa pagkuha sa pipila ka mga matang sa mga tambal.
Mga rekomendasyon ug prognosis alang sa pagkaayo
Aron mapugngan ang pag-uswag sa osteochondrosis ug malikayan ang pagpalala niini, kinahanglan nga kanunay nga himuon ang paglikay sa sakit. Aron mahimo kini, igo na ang paggiya sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, paggahin ug oras sa paglakaw sa presko nga hangin, ug pagpili sa husto nga lingkuranan sa trabaho ug higdaanan. Kinahanglan ka usab nga magsunod sa usa ka makanunayon nga pagkaon ug biyaan ang dili maayo nga mga batasan.
Aron mapugngan, girekomenda nga kanunay nga mobisita sa usa ka therapist. Giplanohan diagnostics nagtugot kaninyo sa pag-ila sa sakit sa usa ka sayo nga yugto sa kalamboan. Sa kini nga kaso, ang prognosis alang sa pagtambal sa osteochondrosis paborable. Ang gipasagdan nga mga porma sa sakit matag karon ug unya mograbe. Ang pasyente kinahanglan nga moagi sa taas nga therapy balik-balik aron mahupay ang iyang kahimtang.